Hipoglikemia, czyli spadek poziomu cukru we krwi poniżej normy, jest coraz częściej diagnozowanym problemem, dotykającym zarówno osoby z cukrzycą, jak i zdrowe. Dolegliwości hipoglikemii mogą być nieprzyjemne, a nawet niebezpieczne, dlatego istotne jest posiadanie wiedzy na temat sposobów radzenia sobie z nimi. Co jeszcze ma znaczenie? Warto [...]
[...] jaką stosować dietę. Chyba będę stosować taką dietę McDonaldową, bo jednak w TOP 6 pojawiła się zawodniczka, która chyba taką podczas przygotowań stosowała. Zawodniczka, o której mówię startowała ze mną na Malcie i tam była na ostatnim miejscu. Tu weszła do TOP 6 a jej forma uwierzcie mi… bolała. Inny przypadek TOP 6 daje mi do myślenia [...]
[...] na stanowisko przemieszczał się ambasador wszech marek Michał Karmowski. Spacerując leniwym krokiem po targach, miałyśmy wrażenie, że Michał był jednocześnie wszędzie. Do której hali byśmy nie weszły, był i Jaglak! Nie zliczyłyśmy w ilu firmach jest ambasadorem. Możliwe, że nawet we wszystkich. A dla fanek, które gustują w ciałach panów mniej [...]
Przez całą zimę wszystko nastawione było na osiągnięcie celu, jakim było powiększenie masy mięśniowej. Udało się to osiągnąć. Na koniec sezonu masowego, przy podobnym poziomie tkanki tłuszczowej, waga wskazywała więcej. Do góry poszły również rekordy w poszczególnych ćwiczeniach. Jeśli Twoje wakacje wymagają dużej zmiany stref czasowych, przez [...]
[...] w zawodach czy nie. Ryzyko kontuzji istnieje zawsze, taka jest specyfika wspomnianego sportu. Podobnie, jedną z dyscyplin o zatrważającej kontuzjogenności jest piłka nożna, której składnikiem jest… bieganie oraz kontakt (upadki), które sprzyjają rozmaitym urazom. Referencje: Maarten P. van der Worp I in. „Injuries in Runners; A Systematic [...]
[...] i inne inhibitory PDE5) – mogą zostać bardzo źle odebrane przez męskie ego. 5. Wody po goleniu, perfumy, szczególnie z niskiej półki, jeśli nie znamy preferencji osoby, której kupujemy dany prezent (część takich tanich wód po goleniu czy perfum używa się później np. w wojsku do czyszczenia map – gdyż dobrze zmywają markery). 6. Bardzo silne [...]
[...] jednak, że jest to jedyny składnik aktywny w nim zawarty. Producent dodał bowiem dwa celowe dodatki: magnez w ilości (na porcję 20 g) 37,5 mg oraz mikronizowaną taurynę, której w analogicznej porcji jest aż 1 g (1000 mg). Oba dodatki wspierają nie tylko sprawność układu nerwowego, który często decyduje o powodzeniu treningu/występu w [...]
[...] “zachcianki”. A sklepy umieją wykorzystać chwilę słabości… Przypomnij sobie wspaniały zapach świeżo pieczonego pieczywa, który roznosi się przez wiele regałów od półki, na której są wystawione wypieki… Czy w nie masz ochoty sięgnąć po chrupiącą bułeczkę…? Ja wtedy z trudem opanowuje wyciągnięcie ręki… Stoisz w długiej kolejce do kasy…? Co [...]
Czas diety redukcyjnej tradycyjnie kojarzony jest nie tylko z zaciskaniem pasa, ale także zaciskaniem zębów. Nie dzieje się to bez przyczyny, gdyż w tym czasie osoba zmniejszająca ilość tkanki tłuszczowej, zmaga się z wieloma przeciwnościami. Ashwagandha - Withania somnifera Pochodzący z Indii jeden z najbardziej sztandarowych adaptogenów. Jest [...]
[...] osobistości fitness i dzieli się ze swoimi fanami nie tylko tajnikami dotyczącymi ćwiczeń i odżywiania, ale także życiem osobistym. Simeon Panda Simeon Panda jest osobą, której chyba nie trzeba nikomu przedstawiać. Panda ma niesamowitą masę mięśniową i definicję. Na filmach z treningu z jego udziałam widać, jak z dużą łatwością podnosi [...]
Wydaje się, iż testosteron jest bronią obosieczną. Krótkoterminowo, do przelotnej przygody, romansu, znajomości - kobiety wybierają mężczyzn mających wyższe stężenie testosteronu. Twarze, na których androgeny „odcisnęły swoje piętno”, są bardziej atrakcyjne dla pań. Jednak, gdy szukają partnera na wiele lat, preferują młodszych partnerów, którzy [...]
[...] Szala wraz ze swoim partnerem Norbertem ”Fenixem” Tymczakiem postanowili wybrać się na urlop. Padło na piękną nadmorską miejscowość Łebę, do której Norbert jeździ już od ponad 30 lat. Spędził w niej połowę swojego dzieciństwa, ponieważ mieszka tam jego rodzina. Poleca każdemu znaleźć takie miejsce gdzie można [...]
Okres jesienno-zimowy to czas, gdy łatwo zachorować i stracić kolejne tygodnie treningu. W związku z tym, czy opłaca się trenować, gdy warunki atmosferyczne nie sprzyjają zdrowiu? Zawieszać trening, gdy czujemy się źle? Czy mimo brania antybiotyków trenować? Postaram się odpowiedzieć na te pytania. Podsumowanie Nie opłaca się trenować, gdy źle [...]
[...] szczury! I na pewno nie robisz tego codziennie. Idźmy dalej... Kolejne badanie Kenshi Watanabe i in. jest jeszcze bardziej „rzetelne”. Tym razem faszerowano szczury dietą, w której 15% stanowił karagen (czyli było go nawet 600 razy więcej, niż to co normalnie zjadasz/wypijasz!). Inne składniki tej diety były równie „cudowne”, np. 24.2% stanowiła [...]
[...] oraz VO2 max wzrosły podobnie po 6 tygodniach treningu, w obu grupach. Najciekawsze, iż utlenianie tłuszczy wzrosło o 21% w grupie treningu na czczo i tylko o 6% w grupie, w której podawano węglowodany. Pod względem wykorzystania IMTG (we włóknach typu I oraz mniejszym stopniu IIA) korzystne adaptacje stwierdzono tylko w grupie trenującej na [...]
17β-hydroksy-4-androsten-3-on, czyli testosteron, jest androgenem uznawanym za podstawowy dla mężczyzny. Nie do końca jest to prawda, ponieważ w ostatnich latach okazało się, że równie ważne, a może nawet ważniejsze dla mężczyzny są hormony…, które wcześniej były postrzegane, jako kobiece (estradiol). Testosteron działa także jako prohormon, w ten [...]
Zacząć należy od tego, iż podobnie, jak w wielu innych przypadkach, istnieje stare i nowe. Pierwowzór muay thai ciężko odnieść do stylu praktykowanego obecnie w salach treningowych. Dozwolone tam były techniki zakazane na ringu (uderzenia głową, uderzenia w krocze). Muay boran było związane z używaniem broni, która nie istnieje w stylu trenowanych [...]
Pomimo licznych publikacji naukowych wiele osób woli powielać obiegowe mity i opinie. Zdarzają się zawodnicy, którzy negują badania naukowe. W takim razie życzę podobnym osobom powodzenia przy sprawdzaniu na własnej skórze toksycznych substancji, kwasów, zasad, trucizn, antybiotyków, leków przeciwwirusowych, nefro- i hepatotoksycznych. Mówi się, [...]
Tortilla może okazać się ciekawym pomysłem na danie, w zależności od tego, co do niej włożymy. Natomiast wielkie znaczenie ma też jakość i skład placka, w którego zawijamy produkty. Czym kierować się podczas wyboru? Czy placki do tortilli mogą być w naszym codziennym menu? Poniższe zestawienie pomoże nam dokonać wyboru. Tortilla teraz Obecnie do [...]
[...] z wolnej stopy. Niemniej, moim zdaniem są to mrzonki. Dlaczego? Bo nikt nie karze za dziesiątki śmierci w zawodach bokserskich. Nie sądzi się ludzi za uprawianie dyscypliny, której celem jest zabijanie. Celowe, wymierzone, silne uderzenie w kierunku głowy (czy dziesiątek innych wrażliwych punktów w ciele) może zabić. Nie jest to przypadkowy cios, [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
